Ode - Natuurlijk stoom afblazen:

Natuurlijk stoom afblazen

HOGE BLOEDDRUK. Hoge bloeddruk is te voorkomen. Dat is goed nieuws, want hoge bloeddruk kan ernstige gevolgen hebben, zoals beroertes, herseninfarcten en slechte nierfunctie. Het Duitse gezondheidsblad Öko-Test (nov. 2006) komt met praktische tips om de druk van de ketel te halen:

1. Val af. Tien kilo minder gewicht verlaagt de bloeddruk aanmerkelijk.

2. Eet gezonde en vooral afwisselende producten met minder zout. Slechts drie weken na omschakeling op een vegetarisch of goed gevarieerd dieet gaat de bloeddruk omlaag.

3. Conditietraining: driemaal per week minstens veertig minuten lopen, zwemmen of fietsen doet de bloeddruk al dalen.

4. Ontspanning: regelmatige yoga of meditatie over een periode van ten minste twee maanden heeft een drukverlagend effect.