Op dit moment wordt er hard gewerkt aan de restyling van mijn website. Niet dat er zoveel gaat veranderen, maar het wordt net allemaal een beetje strakker en mooier. Ook textueel gaat er het één en ander op de schop.
Ik denk dat het nog een week of twee gaat duren voordat de nieuwe pagina live gaat. Spannend allemaal. Ik heb er hoge verwachtingen van.
Kees
dinsdag 31 oktober 2006
zondag 22 oktober 2006
Drinking tea soothes stress, researchers say
Thursday, 5 October 2006
Cosmos Online
Daily cups of black tea can help you recover more quickly from the stresses of everyday life.
SYDNEY: Daily cups of tea can help you recover more quickly from the stresses of everyday life by affecting levels of the stress hormone cortisol, a new British study shows.
Published in the international journal Psychopharmacology, the study found that people who drank tea were able to de-stress more quickly than those who drank a tea substitute. Following a stressful event, tea-drinkers also had lower levels of cortisol in their blood when compared with a control group who drank placebo tea.
"Drinking tea has traditionally been associated with stress relief," said co-author Andrew Steptoe, of the Department of Epidemiology and Public Health at University College London. Until now, however, scientific evidence for the relaxing properties of tea has been quite limited, he said.
The study involved 75 young male tea drinkers who all gave up their normal tea, coffee and caffeinated beverages for the duration of the study. Instead, they consumed a tea concoction four times a day for six weeks.
Participants were divided into two groups: one group was given a fruit-flavoured caffeinated tea mixture made up of the constituents of an average cup of black tea; the other group - the control group - was given a caffeinated placebo, identical in taste but devoid of active tea ingredients.
All drinks were tea-coloured, but were designed to mask some of the normal sensory cues associated with tea drinking (like smell, taste and familiarity of the brew) to eliminate confounding factors such as the 'comforting' effect of drinking a cup of tea.
Both groups were subjected to stressful tasks while their blood cortisol, blood pressure, blood platelet and self-rated levels of stress were measured.
In one task, volunteers were exposed to a stressful situation - either the threat of unemployment, a shop lifting accusation or an incident in a nursing home - and had to prepare a verbal defence and argue their case in front of a camera.
The tasks triggered substantial increases in blood pressure, heart rate and subjective stress ratings in both of the groups. However, 50 minutes after the task, cortisol levels had dropped by an average of 47 per cent in the tea drinking group compared with 27 per cent in the fake tea group.
UCL researchers also found that blood platelet activation - linked to blood clotting and the risk of heart attacks - was lower in the tea drinkers, and that this group reported a greater degree of relaxation in the recovery period after the task.
"We do not know what ingredients of tea were responsible for these effects on stress recovery and relaxation," said Steptoe. "Nevertheless, our study suggests that drinking black tea may speed up our recovery from the daily stresses in life.
"This has important health implications, because slow recovery following acute stress has been associated with a greater risk of chronic illnesses such as coronary heart disease."
with University College London
Thursday, 5 October 2006
Cosmos Online
Daily cups of black tea can help you recover more quickly from the stresses of everyday life.
SYDNEY: Daily cups of tea can help you recover more quickly from the stresses of everyday life by affecting levels of the stress hormone cortisol, a new British study shows.
Published in the international journal Psychopharmacology, the study found that people who drank tea were able to de-stress more quickly than those who drank a tea substitute. Following a stressful event, tea-drinkers also had lower levels of cortisol in their blood when compared with a control group who drank placebo tea.
"Drinking tea has traditionally been associated with stress relief," said co-author Andrew Steptoe, of the Department of Epidemiology and Public Health at University College London. Until now, however, scientific evidence for the relaxing properties of tea has been quite limited, he said.
The study involved 75 young male tea drinkers who all gave up their normal tea, coffee and caffeinated beverages for the duration of the study. Instead, they consumed a tea concoction four times a day for six weeks.
Participants were divided into two groups: one group was given a fruit-flavoured caffeinated tea mixture made up of the constituents of an average cup of black tea; the other group - the control group - was given a caffeinated placebo, identical in taste but devoid of active tea ingredients.
All drinks were tea-coloured, but were designed to mask some of the normal sensory cues associated with tea drinking (like smell, taste and familiarity of the brew) to eliminate confounding factors such as the 'comforting' effect of drinking a cup of tea.
Both groups were subjected to stressful tasks while their blood cortisol, blood pressure, blood platelet and self-rated levels of stress were measured.
In one task, volunteers were exposed to a stressful situation - either the threat of unemployment, a shop lifting accusation or an incident in a nursing home - and had to prepare a verbal defence and argue their case in front of a camera.
The tasks triggered substantial increases in blood pressure, heart rate and subjective stress ratings in both of the groups. However, 50 minutes after the task, cortisol levels had dropped by an average of 47 per cent in the tea drinking group compared with 27 per cent in the fake tea group.
UCL researchers also found that blood platelet activation - linked to blood clotting and the risk of heart attacks - was lower in the tea drinkers, and that this group reported a greater degree of relaxation in the recovery period after the task.
"We do not know what ingredients of tea were responsible for these effects on stress recovery and relaxation," said Steptoe. "Nevertheless, our study suggests that drinking black tea may speed up our recovery from the daily stresses in life.
"This has important health implications, because slow recovery following acute stress has been associated with a greater risk of chronic illnesses such as coronary heart disease."
with University College London
nu.nl/wetenschap Oudere man beste uit met drie koppen koffie:
"Oudere man beste uit met drie koppen koffie
Uitgegeven: 20 oktober 2006 17:14
Laatst gewijzigd: 20 oktober 2006 17:21
WAGENINGEN - Drie koppen koffie per dag is voor oudere mannen de beste dosis om de hersenen in conditie te houden. Dat concluderen onderzoekers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en de Wageningen Universiteit.
Hun studie verschijnt binnenkort in de European Journal of Clinical Nutrition. De onderzoekers volgden zeshonderd mannen tussen de zestig en tachtig jaar gedurende tien jaar. Bij koffiedrinkers verminderden de geestelijke vermogens langzamer dan bij niet-drinkers. Optimaal was de beschermende werking bij drie kopjes per dag.
De onderzoekers veronderstellen dat de cafeïne de hersencellen beschermt tegen eiwitplaques, die tijdens het verouderingsproces worden opgebouwd. De plaque vermindert het functioneren van de hersencellen. Het is onduidelijk of het advies ook geldt voor vrouwen. Die waren niet in het onderzoek opgenomen. "
"Oudere man beste uit met drie koppen koffie
Uitgegeven: 20 oktober 2006 17:14
Laatst gewijzigd: 20 oktober 2006 17:21
WAGENINGEN - Drie koppen koffie per dag is voor oudere mannen de beste dosis om de hersenen in conditie te houden. Dat concluderen onderzoekers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en de Wageningen Universiteit.
Hun studie verschijnt binnenkort in de European Journal of Clinical Nutrition. De onderzoekers volgden zeshonderd mannen tussen de zestig en tachtig jaar gedurende tien jaar. Bij koffiedrinkers verminderden de geestelijke vermogens langzamer dan bij niet-drinkers. Optimaal was de beschermende werking bij drie kopjes per dag.
De onderzoekers veronderstellen dat de cafeïne de hersencellen beschermt tegen eiwitplaques, die tijdens het verouderingsproces worden opgebouwd. De plaque vermindert het functioneren van de hersencellen. Het is onduidelijk of het advies ook geldt voor vrouwen. Die waren niet in het onderzoek opgenomen. "
nu.nl/algemeen Beste vrienden een uitstervend ras:
"Beste vrienden een uitstervend ras
Uitgegeven: 22 oktober 2006 09:16
LONDEN - Langere werktijden, concurrentie op de werkvloer en de opkomst van het internet als ontmoetingsplaats hebben ertoe geleid dat vooral jonge mannen steeds minder echt goede vrienden hebben. Dat blijkt uit onderzoek in de Verenigde Staten, aldus de Britse zondagskrant The Sunday Times.
Volgens sociologen hadden mannen twintig jaar geleden gemiddeld 3,5 vertrouwelingen, met wie zij over alles konden praten. Tegenwoordig zijn dat er gemiddeld twee. Volgens de onderzoekers is de 'beste vriend' vervangen door een netwerk aan 'vage kennissen', op het werk of via het internet.
Een kwart van de mannen heeft helemaal niemand om in moeilijke tijden op terug te vallen. Twintigers die hun schoolvrienden en studiegenoten uit het oog zijn verloren en gepensioneerden zijn het 'eenzaamst'.
"Beste vrienden een uitstervend ras
Uitgegeven: 22 oktober 2006 09:16
LONDEN - Langere werktijden, concurrentie op de werkvloer en de opkomst van het internet als ontmoetingsplaats hebben ertoe geleid dat vooral jonge mannen steeds minder echt goede vrienden hebben. Dat blijkt uit onderzoek in de Verenigde Staten, aldus de Britse zondagskrant The Sunday Times.
Volgens sociologen hadden mannen twintig jaar geleden gemiddeld 3,5 vertrouwelingen, met wie zij over alles konden praten. Tegenwoordig zijn dat er gemiddeld twee. Volgens de onderzoekers is de 'beste vriend' vervangen door een netwerk aan 'vage kennissen', op het werk of via het internet.
Een kwart van de mannen heeft helemaal niemand om in moeilijke tijden op terug te vallen. Twintigers die hun schoolvrienden en studiegenoten uit het oog zijn verloren en gepensioneerden zijn het 'eenzaamst'.
zaterdag 14 oktober 2006
SPIRITUAL NARICISSISM - V. Gunnar Larsson
"In the beginning of the eighties Chogyam Trungpa wrote an excellent book, Cutting Through Spiritual Materialism, which has become a classic. Since then we know that most of so-called spirituality, East and West, is just that: spiritual materialism, the feeling/thought that if I do this or that I´ll get, achieve or ad something to myself as an individual. Today it goes hand in hand with consumerism, the core belief of modern society and international capitalism.
Now it´s time for an new Trungpa to write a book on an other but related subject, i.e. SPIRITUAL NARCISSISM which has become an accepted phenomenon in some spiritual circles in the West, especially in the US.
Read more:
http://www.integralworld.net/larsson.html
maar eens aanschaffen
Kees
"In the beginning of the eighties Chogyam Trungpa wrote an excellent book, Cutting Through Spiritual Materialism, which has become a classic. Since then we know that most of so-called spirituality, East and West, is just that: spiritual materialism, the feeling/thought that if I do this or that I´ll get, achieve or ad something to myself as an individual. Today it goes hand in hand with consumerism, the core belief of modern society and international capitalism.
Now it´s time for an new Trungpa to write a book on an other but related subject, i.e. SPIRITUAL NARCISSISM which has become an accepted phenomenon in some spiritual circles in the West, especially in the US.
Read more:
http://www.integralworld.net/larsson.html
maar eens aanschaffen
Kees
zondag 1 oktober 2006
Vorige week een prachtige demonstratie gezien van de Freeze Framer van Heartmath. Het is een computerprogramma met een oor-sensor dat de hartcoherentie meet. Het systeem laat perfect zien welke invloed stress heeft op die coherentie. tegelijkertijd krijg je verschillende oefeningen die je leren die coherentie te herstellen. Doordat het effect meteen zichtbaar is op het beeldscherm is er directe feedback. Ik heb het systeem in bestelling en ga daar de komende tijd uitgebreid mee testen. Als het me bevalt ga ik het ook zeker gebruiken in mijn coaching.
Ga maar eens kijken op onderstaande link.
groet
Kees
Heartmath Nederland: "“HeartMath is a unique stress reductions system that is unusually effective for reducing anxiety and improving performance. Unlike many other products and services that make similar claims, it has a solid scientific basis, and has been thoroughly tested in a variety of settings that have clearly demonstrated these benefits.”
Paul J. Rosch, M.D., F.A.C.P., President of the American Institute of Stress and Clinical Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College. "
Ga maar eens kijken op onderstaande link.
groet
Kees
Heartmath Nederland: "“HeartMath is a unique stress reductions system that is unusually effective for reducing anxiety and improving performance. Unlike many other products and services that make similar claims, it has a solid scientific basis, and has been thoroughly tested in a variety of settings that have clearly demonstrated these benefits.”
Paul J. Rosch, M.D., F.A.C.P., President of the American Institute of Stress and Clinical Professor of Medicine and Psychiatry, New York Medical College. "
Abonneren op:
Reacties (Atom)