Wat moet je nu met emoties zoals woede, angsten en frustratie. Moet je die emoties, zoals 'the old school' dat altijd maar propageert ten kosten van alles te allen tijden maar ventileren, zonder oog te hebben voor de consequenties en effecten. Zodat je het maar kwijt bent, want als je het niet op die manier kwijt raakt krijg je allemaal enge ziektes, dan hopen die emoties zich maar op in je lichaam. Deze lering gaat er vanuit dat het verbaliseren en communiceren van emoties helend is. Ik geloof dat toch niet helemaal. Er zijn een boel aanwijzingen dat dat allemaal niet echt effectief is, bovendien de vraag is of dat voor je omgeving ook wel zo helend is.

Een aardig boek over hoe je wel op een effectieve manier om kunt gaan met emoties is.

Radical aanvaarding van Tara Brach.

Het goede van die aanpak vind ik dat het een goede methode beschrijft hoe je vanuit volledige aanvaarding van jezelf en je emoties werkelijk leert 'voelen' wat zich aandient. Zonder het er reactief en impulsief uit te gooien. Vanuit stilte voelen, rust en tijd nemen en vanuit je hart antwoorden.

Ik zou het noemen van reactief naar responsief.

Een absolute aanrader dit boek.