Psychologie Magazine - home:
"Nog maar een paar jaar geleden was meditatie bijna synoniem met New Age-clubjes, mantra?s prevelende goeroes die quasi-diepzinnige, maar onnavolgbare adviezen gaven en hippies op geitenwollen sokken. Meditatie had in ieder geval niets te maken met wetenschap, hersenscans of de zakenwereld. Maar dat beeld is achterhaald. ?De wetenschap bevestigt wat al jaren bekend is vanuit persoonlijke ervaring,? zegt Willem Oud Ammerveld, persoonlijkheidspsycholoog en voorzitter van meditatiestichting Acem. Zelf mediteert hij al 22 jaar. ?Meditatie helpt te ontspannen en geeft energie.?
En dat is niet het enige. Meditatie maakt volgens de kenners rustig, maar tegelijkertijd alert. Het verlaagt de bloeddruk, spierspanning en hartslag. Het verbetert de nachtrust. Pijn wordt draaglijker, angsten verminderen, zelfvertrouwen en creativiteit nemen toe. Meditatie helpt tegen verslaving en komt relaties ten goede. De stemming verbetert en zelfs het immuunsysteem krijgt een boost. Kortom: meditatie maakt gezond en gelukkig.