vrijdag 11 juni 2010
donderdag 25 maart 2010
Mindful eating offers non-dieting approach to good health - Juneau Empire
Mindfulness en gezond eten! Aardig artikel!
Mindful eating offers non-dieting approach to good health - Juneau Empire
Mindful eating offers non-dieting approach to good health - Juneau Empire
woensdag 25 november 2009
maandag 26 oktober 2009
Natuurwetenschap & Techniek : Balen: '2012' is pas over twee eeuwen:
"In de film 2012 die deze maand in première gaat, sneuvelen de steden en continenten bij bosjes, als de wereld vergaat. Toch jammer dat onderzoek net heeft uitgewezen dat het 'einde der tijden' van 21 december 2012 er waarschijnlijk ruim twee eeuwen naast zit."
Een pak van mijn hart.
Kees
"In de film 2012 die deze maand in première gaat, sneuvelen de steden en continenten bij bosjes, als de wereld vergaat. Toch jammer dat onderzoek net heeft uitgewezen dat het 'einde der tijden' van 21 december 2012 er waarschijnlijk ruim twee eeuwen naast zit."
Een pak van mijn hart.
Kees
zondag 25 oktober 2009
Mindfulness en leiderschap
Met mindfulness verrijkt leiderschap draag bij aan gezondere en effectievere ondernemingen.
Leiders en managers verliezen onder invloed van druk de verbinding met zichzelf en hun medewerkers. Dit kost geld, creativiteit en een gezonde werkomgeving. We hebben de keuze om te wachten tot de wal het schip keert of we kunnen ze echt iets bieden waar zijzelf en de organisatie beter van worden. Mindfulness is betrekkelijk eenvoudig in te zetten en helpt leidinggevenden om te gaan met die druk en met wijsheid daadkrachtig te handelen. Ten behoeve van de mens en de resultaten.
Levensles of therapie.
Mindfulness vindt zijn oorsprong in het Boeddhisme en wordt nu vooral ingezet als middel tegen stress. Maar dat is slechts een bijproduct. De oorspronkelijke betekenis is vooral het richten van de aandacht. De definitie van mindfulness luidt dan ook:
“Mindfulness is het milde, wakkere gewaarzijn dat ontstaat door aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder oordelen.”
Het is een manier om in het leven te staan, die zeer weldadig is voor jezelf en voor de ander. En die niet moeilijk aan te leren is. Eigenlijk is het niets anders dan leren naar je emoties te kijken ipv vanuit je emoties naar de wereld te kijken.
Geluk willen we allemaal.
Geluk is een draagvlak van waaruit we helder en uit rust kunnen functioneren onafhankelijk van de ups en downs van het leven.
Geluk is met passie je leven te leven. Of het nu privé of werk is. Het is meer dan alleen aan je behoeftes proberen te voldoen, dat is behoeftigheids- bewustzijn. Het is het leven vol aangaan. Mindfulness heeft als belangrijke focus vooral gezondheid, compassie en geluk, ipv het oplossen van problemen en het vergroten van het narcistische IK.
Er is heel veel wetenschappelijk bewijs.
Mindfulness is eigenlijk hetzelfde als meditatie.
Mediteren heeft nog steeds een zweverig imago. En heeft vooral last van de new-age invloeden, een soepje van esoterie en feel-good magie. Maar inmiddels is er een hele trits aan wetenschappelijke bewijzen dat mindfulness-meditatie werkt als het gaat om stress regulering, het voorkomen van depressies en aandachtsstoornissen. Maar interessant is het ook dat het ook blijkt te werken in de interactie tussen mensen. We worden aandachtiger, niet alleen voor wat er binnen in onszelf gebeurt maar ook voor wat er bij de ander gebeurt. Dat is neurologisch aantoonbaar. Bv bij mindfulness beoefenaars is de insula, een orgaantje in de hersenen, groter dan bij naderen. Dit orgaan lijkt een cruciale rol te spelen bij het plaatsen van de aandacht. Heel veel universiteiten in Nederland doen nu onderzoek naar Mindfulness.
Wat levert het mijn bedrijf nu op?
Geen zwabberende leiders. Minder impulsief, wijzer en daadkrachtiger. Met meer compassie voor zichzelf en voor de mensen in hun omgeving. Minder uitval en uitstroom.
Oefeningetje.
Een prachtige simpele aandachtsoefening is deze: (van Thich Nhat Hanh)
Dit kan op ieder moment en overal worden beoefend. Begin met op je adem te letten. Wees je bewust van de houding van je lichaam bij het lopen, staan, liggen of zitten. Weet waar je loopt, waar je staat, waar je ligt en waar je zit. Wees je ervan bewust waartoe je houding dient. Je kunt je bijvoorbeeld op een groene heuvel staande, ervan bewust zijn dat je daar staat om je te verkwikken, om je ademhaling te oefenen, om de zon onder te zien gaar of om zomaar te staan. Als het geen doel heeft, wees je dan bewust dat het geen doel heeft.
Kees
Met mindfulness verrijkt leiderschap draag bij aan gezondere en effectievere ondernemingen.
Leiders en managers verliezen onder invloed van druk de verbinding met zichzelf en hun medewerkers. Dit kost geld, creativiteit en een gezonde werkomgeving. We hebben de keuze om te wachten tot de wal het schip keert of we kunnen ze echt iets bieden waar zijzelf en de organisatie beter van worden. Mindfulness is betrekkelijk eenvoudig in te zetten en helpt leidinggevenden om te gaan met die druk en met wijsheid daadkrachtig te handelen. Ten behoeve van de mens en de resultaten.
Levensles of therapie.
Mindfulness vindt zijn oorsprong in het Boeddhisme en wordt nu vooral ingezet als middel tegen stress. Maar dat is slechts een bijproduct. De oorspronkelijke betekenis is vooral het richten van de aandacht. De definitie van mindfulness luidt dan ook:
“Mindfulness is het milde, wakkere gewaarzijn dat ontstaat door aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder oordelen.”
Het is een manier om in het leven te staan, die zeer weldadig is voor jezelf en voor de ander. En die niet moeilijk aan te leren is. Eigenlijk is het niets anders dan leren naar je emoties te kijken ipv vanuit je emoties naar de wereld te kijken.
Geluk willen we allemaal.
Geluk is een draagvlak van waaruit we helder en uit rust kunnen functioneren onafhankelijk van de ups en downs van het leven.
Geluk is met passie je leven te leven. Of het nu privé of werk is. Het is meer dan alleen aan je behoeftes proberen te voldoen, dat is behoeftigheids- bewustzijn. Het is het leven vol aangaan. Mindfulness heeft als belangrijke focus vooral gezondheid, compassie en geluk, ipv het oplossen van problemen en het vergroten van het narcistische IK.
Er is heel veel wetenschappelijk bewijs.
Mindfulness is eigenlijk hetzelfde als meditatie.
Mediteren heeft nog steeds een zweverig imago. En heeft vooral last van de new-age invloeden, een soepje van esoterie en feel-good magie. Maar inmiddels is er een hele trits aan wetenschappelijke bewijzen dat mindfulness-meditatie werkt als het gaat om stress regulering, het voorkomen van depressies en aandachtsstoornissen. Maar interessant is het ook dat het ook blijkt te werken in de interactie tussen mensen. We worden aandachtiger, niet alleen voor wat er binnen in onszelf gebeurt maar ook voor wat er bij de ander gebeurt. Dat is neurologisch aantoonbaar. Bv bij mindfulness beoefenaars is de insula, een orgaantje in de hersenen, groter dan bij naderen. Dit orgaan lijkt een cruciale rol te spelen bij het plaatsen van de aandacht. Heel veel universiteiten in Nederland doen nu onderzoek naar Mindfulness.
Wat levert het mijn bedrijf nu op?
Geen zwabberende leiders. Minder impulsief, wijzer en daadkrachtiger. Met meer compassie voor zichzelf en voor de mensen in hun omgeving. Minder uitval en uitstroom.
Oefeningetje.
Een prachtige simpele aandachtsoefening is deze: (van Thich Nhat Hanh)
Dit kan op ieder moment en overal worden beoefend. Begin met op je adem te letten. Wees je bewust van de houding van je lichaam bij het lopen, staan, liggen of zitten. Weet waar je loopt, waar je staat, waar je ligt en waar je zit. Wees je ervan bewust waartoe je houding dient. Je kunt je bijvoorbeeld op een groene heuvel staande, ervan bewust zijn dat je daar staat om je te verkwikken, om je ademhaling te oefenen, om de zon onder te zien gaar of om zomaar te staan. Als het geen doel heeft, wees je dan bewust dat het geen doel heeft.
Kees
dinsdag 22 september 2009
maandag 22 juni 2009
'Hou me vast' van Sue Johnson
Wil je een goede relatie verdiepen, een uitgedoofde relatie nieuw leven inblazen of een relatie die verkeerd dreigt te gaan redden? We zijn allemaal op zoek naar liefde, steun en verbondenheid, maar soms hebben we daar een beetje hulp bij nodig.
Een fantastisch en vooral ook praktisch boek. Het geeft inzicht in de "duivelse dialogen", die relaties ernstig kunnen bedreigen.
Kees
Abonneren op:
Reacties (Atom)